今天冬至，我们所在的北半球将迎来一年中白昼最短的一天。也从今天起，将迎来一年中最寒冷的“数九寒天”。身在南方的孩纸，一想到即使在家身裹棉被都会冻出感冒，就好桑心啊！
更让人桑心的还在后头。小编今天早上看到消息，冬至后，我市有明显降水过程，另外，从24日傍晚到25日，还将受到中等强度冷空气影响，最低气温再次回到个位数。
好在26-27日天气转好，以多云天气为主。但早晨最低气温依旧维持在1-3℃，局部有薄冰，最高气温也只有11~12℃。
为了御寒，小编不得不盯牢几种食材，每天换着吃！
下面6种食材，有很好的补阳防寒作用哦！
汤圆
在舟山，冬至吃汤圆，那是习俗。但是汤圆也是很好的防寒食物哦。汤圆常用的材料有糯米、芝麻、红豆等，性味温热，有较好的健脾作用。脾胃和健，饮食营养才会被身体吸收利用，提高机体的抗寒防病能力，最适合在冬天食用。
饺子冬至吃饺子不冻耳朵，这种说法来源于医圣张仲景。他看到严寒中百姓耳朵被冻坏，故用面包了驱寒药材，煮熟做成“娇耳汤”治好了百姓的耳朵。冬至吃饺子可以用羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等做馅，这些菜均偏温热性，对人体能起到一定的温阳作用。
八宝粥热腾腾的八宝粥很适合冬天饮食温热软的要求。中医认为食粥可健脾温胃，且有一定的滋阴作用，正好对抗冬季干燥的特性。为发挥御寒作用，在煮粥的食材上，可以选用偏温热或平和健脾胃的食物，如薏米、大枣、核桃、花生、鸡肉、羊肉、糯米、桂圆、山药、银耳等。
萝卜
民间有言：冬至萝卜夏至姜，适时进食无病痛。所以冬至吃萝卜最滋补，在冬至夜，正适合炖上一锅热乎乎的萝卜排骨汤，补充营养，滋补身体，又能增强抗寒能力。
馄饨老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。《燕京岁时记》云：夫馄饨之形有如鸡卵，颇似天地混沌之象，故于冬至日食之。除了形态相似，“馄饨”也与“混沌”谐音。冬食馄饨，有利于寒冷季节热能的储蓄。
羊肉
北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的习俗，中医认为，羊肉、狗肉都有壮阳补体的功效。
羊肉味甘性温，有补肾壮阳的作用，历来作为补阳佳品，是冬至进补的重要食物之一。羊肉的热量高于牛肉，铁的含量又是猪肉的6倍，对造血有显著功效，寒冬常吃羊肉可益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强御寒能力。但羊肉属大热之品，凡有发热、牙痛、口舌生疮、吐黄痰等上火症状者都不宜食用。患有肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病，以及发热期间都不宜食用。周末坐诊专家简介本周六（12月26日），医院副主任医师、骨科博士钱列，医院副主任医医院。本周日（12月27日），上海中医院肿瘤科主任许玲、上海交通大学医医院整形外科重建显微外科专科中心主任章一新也将来院坐诊。医院脊柱外科贾连顺教授专家团队每医院。有需要的市民可拨打电话咨询。预约、钱列脊柱科（12月26日坐诊）现任医院副主任医师、副教授，骨科博士。中华医学会上海创伤分会委员、中国残疾人康复协会肢体残疾康复专业委员会委员、《中国矫形外科杂志》编委、《中国矫形外科杂志》上海编辑部编委等。在国内外核心期刊发表论文30余篇。具有扎实的专业理论知识及临床实践能力，对脊柱退变、脊柱脊髓损伤、感染、畸形等方面均有较深的研究，特别是在颈腰椎退变性疾病、颈脊髓损伤、胸腰段爆裂性骨折、老年骨质疏松性骨折等方面开展了大量的研究。熟练掌握脊柱外科疾病的手术治疗，近年开展椎体成形、显微镜下椎间盘摘除、TILF等脊柱微创手术。陈日红眼科(12月26日坐诊)医院副主任医师，中西结合，能够熟练掌握眼科常见病及疑难病的诊治，熟悉医学验光，检影配镜。擅长：白内障超声乳化摘除＋人工晶体植入术、玻璃体切割＋眼内填充术、翼状胬肉切除+角膜缘干细胞移植术、视网膜光凝术等眼科手术，并熟练掌握各种相关的辅助检查，如光学相关断层扫描，眼底荧光血管造影等。许玲肿瘤科(12月27日坐诊)现任上海中医院肿瘤科主任，上海市中医药研究院中医肿瘤研究所所长。师从著名中医肿瘤专家刘嘉湘教授。曾于年获第二军医大学“A”级教员。年入选第二军医大学“”人才培养计划。年8月作为访问学者到美国马里兰大学医学院结合医学中心和美国国立卫生研究院（NIH）的补充和替代医学中心（NCCAM）学习。年获第二届全国百名杰出青年中医。年入选上海市卫生系统新百人计划。年入选上海中医药领军人才培养计划。从事中医、中西医结合治疗肿瘤近20年，临床中注重对肿瘤患者身心同调，食药并进。医疗专长：以中医和中西医结合方法治疗肺癌、胃癌、结直肠癌、乳腺癌等恶性肿瘤为主攻研究方向，提高患者的生活质量，延长了生存期。章一新整形美容科(12月27日坐诊)上海交通大学医医院整形外科重建显微外科专科中心主任，长期致力于组织修复与显微重建专业，在国际上首先提出重建显微外科中的“经济学”概念，并被国际重建外科协会列为世界重建显微大会的主题。临床专业特长(国际领先)：利用显微外科技术组织修复和再造，乳房整形与修复，鼻整形与修复，严重烧创伤后颜面组织器官及躯干和四肢的再造修复，瘢痕疙瘩的手术治疗，瘢痕增生和挛缩的保守治疗以及纳米材料在整形外科中的应用。注射美容，微整形与面部年轻化的综合治疗和平衡。医院急救咨询浙江省舟山市普陀区浦西开发区赞赏