匈牙利的许多人由于年轻时候不懂得养护骨骼，不注重膳食补充和避讳风寒，到了老年的时候风湿骨病发病率很高，严重影响了生活质量。
人的衰老是从骨质的改变开始的，俗话说”人老先老腿”，就是说衰老最早体现在腿的行动受阻，骨质疏松，骨关节炎等，这些改变造成了许多中老年人过早的腰腿疼痛，关节痛，最后甚至导致类风湿关节炎后期的骨关节改变，这些改变是日积月累形成的，所以为了预防老年骨科疾病的发生，要尽早采取措施，补充骨质再生所需要的一切物质，注意膳食营养，避免感受风湿和寒凉，避免过度运动和劳作造成的损伤，适当运动，这样就会延缓骨质的衰老。“少年培基，中年修理，老年养生”。
骨痹（骨关节炎）
骨关节炎又称退行性关节炎，骨关节病，骨质增生等。中医称为骨痹，是由于年老体衰，劳伤瘀滞或风，寒，湿等外来的邪气痹阻，气血瘀滞，骨失滋养而致。主要表现为逐渐发生，进展缓慢的关节疼痛，僵硬，活动受限。疼痛的特点是钝痛，常发生于关节活动之后，休息可以缓解。
骨关节炎的治疗
骨关节炎的非手术疗法
治疗原则是结合个人特点的综合治疗。没有一种能够治愈此病的灵丹妙药和方法，首先考虑的是理疗，适当的活动，减轻体重，注意调整日常生活。如果没有效果再考虑服用镇痛剂，非甾体类药物，软骨保护剂，最后考虑外科治疗。在治疗的各个阶段都可以使用外用的镇痛剂或作关节内的药物注射，其中中药治疗方法有：
1.肾虚髓空：关节隐隐作痛，腰膝酸软，活动不利，伴头晕耳鸣目眩。舌淡红，苔薄白，脉细。治宜滋补肾阴，养精填髓，用六味地黄汤或知柏地黄汤加减。
2.阳虚寒凝：肢体关节疼痛，重着，屈伸不利，与天气变化有关，昼轻夜重，遇寒痛増，得热痛减。舌淡苔白，脉沉细缓，治宜温补肾阳，通络散寒，用金匮肾气丸加减。
3.瘀血阻滞：关节刺痛，痛处不移，关节畸形，活动不利，面色晦暗，舌有瘀斑，脉沉或细涩，治宜行气活血，祛瘀通络，用桃红四物汤加减。
中成药有壮骨伸筋胶囊，风湿丸，小活络丸，南星止痛膏，驱痛壮骨膏，天和骨通贴膏等。
外治有中药散剂外敷，中药熬剂熏洗（蒸），中药导入及透入等。另有针灸，火罐等。
骨关节的手术治疗
股关机一般不需要做手术，但是，在特殊的部位或疾病发展到一定的阶段时，是可以或必须手术的，骨关节炎患者的疼痛，活动受限严重影响了您的生活，工作而非手术疗法无效时，就要考虑手术治疗。手术的种类很多，有神经松解或切断，肌肉和关节松懈，骨钻孔减压，关节冲洗，关节镜手术，截骨，关节融合，关节成型，人工关节置换等方法。
骨痿（骨质疏松症）
1.骨折早期（伤后1-2周）：饮食应以清淡开胃，易消化，易吸收的食物为主。食疗方法，可用三七，当归各10克，瘦肉或田鸡或肉鸽适量，共炖熟烂，汤肉并进。每日一次，连续7-14天。
2.中期（伤后2-4周）：此阶段患者食欲及胃肠功能均有所恢复，饮食上应从清淡转为适当的高营养补充，以满足骨髓生长的需要。加上骨头汤，田七煲鸡，鱼类，蛋类以及动物肝脏等食物，适当吃一些西红柿，萝卜等维生素c含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。食疗方法，可用当归，续断各10克。骨碎补15克，新鲜猪排或牛排骨克。炖熟1小时以上。汤肉共进，连用2周。
3.后期（伤后5周以上）：饮食上无禁忌，可食用各种高营养食物及富含钙，磷，铁，等矿物质的食物。此期食谱可再配以老母鸡汤，猪肾汤，羊肾汤，鹿筋汤，鱼汤等。食疗方法，可用枸杞子，续断各10克，骨碎补15克，薏苡仁50克，将骨碎补与续断先熬15-分钟去渣，再加入枸杞和薏苡仁煮粥进食，每日1次，7天为1疗程。每1疗程间隔3-5天，可用3-4个疗程。
偏痹（腰椎间盘突出症）
偏痹（腰椎间盘突出症）多见于青壮年，发病与腰椎间盘退化性变化和急慢性损伤有关。主要表现为腰痛，一侧腿的后外侧麻木，疼痛，咳嗽，喷嚏，大便用力时疼痛加重。
保健要点
1.抬重物时注意腰部的保护，平时应注意床垫的硬度。
2.急性发作时卧硬床板，可使用护腰围。
3.骨盆牵引是该病的主要保守治疗方法，结合中药，针灸，理疗按摩效果更佳。
4.医疗体操可增强腰部肌的力量，是巩固疗效，减少复发的重要手段，饮食以补肾，补钙壮筋骨为原则。如羊肉当归老鸭汤，杜仲猪脊汤，花生猪蹄筋汤，每天一杯牛奶。
5.了解本病的一些基本知识，消除思想压力，积极配合治疗，有利于早日康复。
背脊功能锻炼法
五点支撑法：以头，双肘双足为支撑点，用力向上拱腰，使胸，腹部提起，身体呈拱桥状，脊柱呈过伸位。
三点支撑法：患者双上肢屈肘放在胸前以头，双足为支点，用力挺起胸腹，做拱桥练功。
俯卧背伸法（飞燕点水法）：患者俯卧，上身躯体与双腿同时向后过伸，全身翘起，仅让腹部成为支撑点，形成飞燕姿势，还原，自然呼吸，伤后6周可练习此法。
骨折的食疗与药膳
1.核桃补肾粥：核桃仁和薏米各30克，莲子，怀山药。将上述用料洗净，莲子去心，核桃仁捣碎，同放入锅中，加水煮至米烂粥成，调味咸甜不拘，酌量吃用。有补肾壮阳，健脾益气的功效。适用于脾肾两亏的骨痿患者。
2.怀杞甲鱼汤：怀山药10-15克1枸杞子5-10克，约克甲鱼一只，甲鱼放在热水中宰杀，剖开去内脏，洗净，与怀山药枸杞子一起炖熟，加入，姜，盐，酒少许调味，即可享用。有滋阴补肾，益气健脾的功效。适用于脾肾两亏的骨痿患者。
3.桑葚牛骨汤：桑葚25克，牛骨-克，将桑葚洗净，将牛骨置锅中，水煮，开锅后撤去浮沫，加姜，葱再煮。见牛骨发白时，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，调味后即可饮用。此方有滋阴补血，益肾强筋之功效，适用于骨痿症，对肝肾阴亏引起的失眠，头晕，耳聋神经衰弱等也有疗效。
4.乌豆猪骨汤：乌豆20-30克，猪骨-克。将乌豆洗净，泡软，与猪骨同置锅中，加水煮沸后，改文火满熬至烂熟，调味后饮用。有补肾，活血，祛风，利湿之功效。适用老年骨质疏松，风湿痹痛等。
5.鲤鱼汤：活鲤鱼1条，作料适量。鲤鱼去鳞。鳃及内脏，加葱末，姜末，料酒和盐，稍腌片刻，加水煮至汤白鱼烂，分次饮用。适用于老年骨痿，老年慢性支气管炎，哮喘，糖尿病。
（文：医学博士陈震）
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