医院每日健康 近日，周女士带着17医院检查。原来，一天早晨醒来儿子突然感觉手、肩、腰、肘都是麻麻的。最后医生诊断为腰肌劳损。
他特别喜欢玩手机游戏，还喜欢在手机上看搞笑的视频，有时候临睡前在被窝里也会拿着手机看一会儿，因为怕父母发现手机光亮，他一般会把被子蒙在身上，长时间保持一个姿势。
最多的时候躺在床上一玩就是十几个小时。“因为游戏过程中不能停，通常不怎么喝水，以免过多上厕所。”而这恰恰是导致腰肌劳损的“病因”。
说起腰肌劳损，许多人认为这是白领“久坐族”的专利。但如今，腰肌劳损也在慢慢“吞噬”着青少年的健康。其中，长时间不动的玩手机就是一个很关键的发病因素。它的临床症状主要有：
腰肌劳损症状
（1）腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
（2）劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
（3）不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
（4）腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
（5）腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
防治腰肌劳损性腰痛
（1）摆胯运腰
站立，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部(在后背，第12肋骨下面的位置，即腰部的第3腰椎棘突左右旁开3～4寸的凹陷处);吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，将胯由右向左摆动，一呼一吸为1次，可连续做16～32次。
（2）旋腰转背
站立，两手上举至头两侧，两手之间的距离与肩同宽，拇指指尖与眉同高，手心相对;吸气时，上半身由左向右扭转，同时头向后扭转，呼气时，上半身由右向左扭转，一呼一吸为1次，可连续做16～32次。
（3）腰肌锻炼
首先，仰卧于床上，以双脚、双肘及头部做支撑，将腰、背、臀及下肢用力挺起，稍离开床面，保持姿势，直至感到疲劳时，慢慢恢复仰卧位。如此反复做10～15分钟。然后取俯卧位，将双上肢反放在背后，用力将头部、胸部及双腿挺起，离开床面，使身体呈反弓型，保持姿势，直至稍感疲劳时，慢慢恢复俯卧位。如此反复做10～15分钟。以上两组动作每天早晚各锻炼1次。
（4）叩按腰背
取端坐位，先左手握空拳，用左拳在左侧腰背部自上而下轻轻叩击10～15分钟，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，或按摩至腰背部有灼热感为止。然后换另一侧做同样动作。左右交替进行，每日2次。
年轻人目前对手机依赖太严重，经常长时间保持一个姿势，对身体各器官影响都极大。专家建议看、听、玩电子产品不要连续超过两小时，而且要保持一定量的运动，否则肌肉长时间保持一个姿势，很容易因过度疲劳而出现腰肌劳损。除了日常预防，出现医院骨科进行治疗。
医院骨科风采
医院骨科作为医院重点优势科室，拥有国内一流的硬件设施，其中包括：美国GE高清晰X线机、史塞克关节镜、骨科动力系统、METRONIC手术导航系统、施乐辉多功能脊柱疼痛治疗仪、德国马奎手术床、显微镜、激光治疗仪、下肢关节康复仪、手术头灯和手术微型摄像系统等，满足开展各种常规和微创骨科手术的需要。
医院骨科主任刘清和
科室有一批技术过硬、临床经验丰富的人才梯队，在四肢创伤骨折、脊柱病、骨关节病、骨肿瘤、骨感染骨结核、微创、骨不连与骨质疏松等方面总结丰富的临床经验，医院入驻专家帮助的下能开展各种高难度手术几乎涵盖了所有骨科领域，得到广大市民的认可和称赞。
医院骨科团队
科室特色?骨科微创：
骨科微创手术给患者减轻巨大的痛苦，正在成为新的发展方向。经皮球囊扩张椎体成形术、经皮穿刺椎间盘切吸术(APLD)、经椎间盘镜椎间盘摘除术（MED）、激光消融椎间盘减压术（PLDD）等微创技术治疗椎间盘突出症。
?微创椎体成形术：
骨质疏松性椎体压缩骨折及椎体肿瘤严重影响了老年人的生活质量。目前微创椎体成形术（PVP）已成为我院有效的治疗该病症的重要治疗手段，该技术最大的优点是可以迅速缓解疼痛、稳定骨折椎体、早期活动、打破了常规卧床保守治疗的恶性循环、改善患者生活质量。
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