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低头玩手机，低头看电脑，如今，"低头族"越来越多。无锡的张女士，每天至少"低头"8小时，最近她开始感觉到手麻、肩膀疼，到医院检查发现，她患上了严重颈椎炎，40多岁的年纪，颈椎竟退化到相当于70岁老人的状态！医院（医院）颈肩腰腿痛一科、科室主任廉杰说，近5到10年，颈椎病人日益年轻化，30到40的患者越来越多。颈椎病早期症状一般为肩膀酸痛，进展期会出现手麻，无力感，如果不及时治疗，会进一步加重，行走不稳，甚至导致瘫痪。
哪些问题会引起颈椎病呢？1、长时间看手机“低头族”在看手机的时候，低头角度大多超过45度，甚至达到60度。以头部重量为8公斤来计算，当头部低至60度时，颈椎承受的重量为三十多公斤，这相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。
2、久坐不动长时间看电视、玩电脑等保持一种坐姿，脖子会僵直过久，再加上低头或是跷二郎腿等不良习惯，使肌肉受力不均，都会引发或加重颈椎病。
3、吹冷风温度下降会引起颈部肌肉收缩，会拉得颈椎关节不是原来的平衡状态，肌肉里的血管也会被挤压变形，导致肌肉的供血不足。同时颈部的血管受凉也会收缩，造成肌肉血供不足，这也会导致颈椎病。
4、枕头高度不合适枕头过低，使头部始终处于一种下沉的状态，颈部肌肉易痉挛；而枕头过高，则使颈部肌肉始终处于一种牵拉的状态。都会让颈椎保持高度紧张，引发颈椎不适。
5、乘车睡觉脖子最怕遭遇紧急拉伸。比如在车上打瞌睡，人处于睡眠状态时颈椎比较脆弱，如遇到急刹车，颈椎极易受到损伤、错位，严重时还会损害神经。
6、狠扭脖子长时间伏案工作后，会出现颈部肌肉紧张、酸痛，有些人就开始做扭头的动作。这种动作不应经常做，特别是两边肌肉酸紧度不同，扭脖子很容易导致关节错位，韧带拉伤和肩膀移位。
7、侧扳脖子按摩放松的时候，很多人喜欢让按摩师侧扳脖子，“享受”脖子发出的咔咔声响，这种突发的颈部被动活动可能会造成韧带、肌肉、骨质的损伤，加重疼痛，也可能因椎动脉的突然阻断使脑部缺血产生眩晕甚至昏厥。
8、爱喝碳酸饮料长期喝碳酸饮料会导致内脱钙，其颈椎周围的纤维环（可以理解为：韧带）渐渐变得松弛，髓核容易突出，引发颈椎病。
如何防治颈椎病？医生建议，对于颈椎病的防治，平常我们可以每周游泳1到2次，使颈部肌肉得到有效训练，还要注意枕头高度，一般成年人颈部垫高约本人拳头高度为佳，不宜睡高枕。
另外我们在日常伏案工作时间，要每隔一会就要直立起来，颈椎向后仰一仰，左转右转，不要快速地，一点点来，使影响头颅的肌肉得到充分的运动。
最后，还要杜绝不良生活习惯，如躺在床上看书、看电视等。
专家简介：
廉杰：颈肩腰腿痛一科，科室主任擅长：各种颈椎病、环枢关节错位，腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎体滑脱症，肩周炎，膝关节骨性关节炎，髋、膝关节滑膜炎，青少年特发性脊柱侧弯症，骨盆旋移综合征骶髂关节炎及骶髂关节紊乱症，足跟痛，肱骨内外上髁炎。
治病理念：
治疗颈肩腰腿痛风湿骨病疼痛疾病以“中医特色绿色非手术疗法”为基本，以“筋滞骨错”、“平脊疗法”为指导，以“松筋正骨束骨调骨”为治病思路，以平乐正骨6大特色技术（平乐正骨复位术、温针灸、药物揉药、多功能牵引、中药熏蒸、中药塌渍）为具体治疗方法，以整体辩证、筋骨并重、内外兼治、动静结合为四大原则，以手法、针灸、秘方为三大绝招。
特色治疗及病种：
1、正骨手法及牵引治疗成年环枢关节错位
2、正骨手法及牵引治疗儿童环枢关节错位
3、颈六针正骨手法及中药内服治疗眩晕症
4、正骨手法及牵引治疗青少年特发性脊柱侧弯疾病
5、正骨手法及温针灸治疗骨盆旋移综合征
6、正骨手法及温针灸治疗骶髂关节疾病
7、揉药及温针灸治疗肩部疾病
8、温针灸及牵引治疗膝关节疾病
9、温针灸治疗肘关节疾病
10、中药外洗及揉药治疗足跟痛
11、腹针及中药内服治疗消化系统疾病
主要从医经历（国内外工作、学习及研究经历）：
年本科毕业于河南中医药大学。
年研究生毕业于南京中医药大学。
年毕业后来河南省医院医院工作；
行政与社会职务：
医院“国医大师”韦贵康弟子
第六批全国老中医药专家学术经验继承人
全国名老中医毛天东传承工作室团队指导老师
世界中医药学会联合会脊柱健康专业委员会常务理事
河南省中医药学会中医疼痛分会秘书
河南省保健局保健专家
河南省中医药学会整脊分会委员
河南省中西医结合骨质疏松与代谢性骨病专业委员会委员
河南省健康管理学会骨健康管理专科分会委员
河南省医学科学普及学会颈肩腰腿痛委员会委员
社会活动：
曾多次受邀做客河南省电视台新闻频道天天养生栏目，河南省电视台法制频道名人坊栏目，河南省广播电台.4健康河南栏目，河南省广播电台.6名医在线栏目，新浪河南老蔡导医栏目，郑州市电视台科学养生健康道栏目，郑州市广播电台93.1经济广播栏目，曾多次被凤凰网、大河网、天天快报宣传报道。
弘扬中医国粹，助力基层医师，在全国各地进行平乐正骨手法、温针灸、秘方药物揉药等6大特色技术治疗，颈肩腰腿痛常见病培训班上百场，受到广大基层医生一致好评。
奖项和著作：
获得河南省中医药岗位技能竞赛二等奖
发表论文5篇
主持河南省中医药管理局课题2项
参与课题9项
实用新型专利3项
参编书刊1本（副主编）
网上lj
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