“70%的骨科疾病患者是不需要吃药和手术的，可通过正确的运动锻炼及物理治疗达到康复”。这是大多数从事康复工作多年的康复医师的体会。今天小编将日常生活中大家易患的骨科病进行一个小总结，有以下症状的成人及青少年都应及时检测评估，进行相对应的康复训练。
脊柱侧弯脊柱侧弯是青春期最易出现的一种骨科疾病，一般在孩子进入发育期的时候，即10~16岁，若早期没及时发现，病情在半年到一年间就会加重。
脊柱侧弯是可以从孩子身体外观上的细微变化看出来的：
一侧肩膀、肩胛骨、髋部高于另一侧；
两腿不等长；
躯干和胸廓向一侧偏移；
腰背部肌肉不对称；
弯腰时背部不圆滑等。
若出现以上症状，家长就应当心孩子是否出现脊柱侧弯了。
青少年发生脊柱侧弯，首先影响心理。因为脊柱侧弯影响患者的形体，容易出现高低肩等症状，加之女生比男生的发病率高，一旦影响美观，容易出现心理问题。
严重脊柱侧弯还可能影响患儿的心肺功能，肺功能强弱是由肺泡共同形成，而青少年时期是肺功能发育的关键时期。
脖子变硬、手指痛01颈椎病症状描述：颈肩部疼痛、肌肉紧、手麻头晕。久坐后加重。长期低头看手机，会对颈椎形成压力，也会牵引肩颈部的肌肉，使之负荷过度。低头时，肩部常常是收缩、耸起的，这也会使肌肉紧张、用力，造成劳损。
这种坏习惯的结果，一方面会对肌肉、韧带和其他软组织造成损伤，另一方面，也会对椎间盘产生向后的压力，容易导致颈椎间盘向后膨出、突出甚至脱出。
02腱鞘炎症状描述：腕部拇指一侧的骨突处及拇指周围疼痛，拇指活动受阻，在桡骨茎突处有压痛及摩擦感，有时在桡骨茎突有轻微隆起豌豆大小的结节。长时间用手点击手机屏幕会导致拇指外侧疼痛，诱发腱鞘炎、腱鞘囊肿等疾病。
关节肿痛尿酸高
不少年轻人睡了一夜起来出现关节严重的疼痛、肿胀、僵硬、发热，很多时候这是痛风在作祟。
以往，痛风患者中初次发作年龄一般为40岁以后，但近年来有年轻化趋势。有专家5年来对1万多名体检人群的进行了血尿酸连续观察，发现30岁左右的青壮年高尿酸血症发病率最高。
高尿酸血症是痛风发作的重要因素，且血尿酸浓度与痛风发生关系密切。肥胖、饮食和饮酒等均为痛风的高危因素。
值得注意的是，高尿酸血症及痛风常常与高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、各种心脑血管疾病并存，加重了对肾脏及心脑血管等器官的损害。
肩周炎/膝关节炎01肩周炎症状描述：肩部疼痛，活动受限，尤其是上抬明显。人到了五十岁，很多人肩关节会出现问题，俗称“五十肩”。
其原因是如果肩关节处受到扭伤、提重物或外伤等造成的肩关节肌腱或韧带发炎，其一般症状是肩关节处疼痛、关节运动障碍、手臂不能举高或不能向背后抬起，夜间症候更为明显，甚至梳头、穿衣都不便。
02膝关节炎症状描述：上下楼、下蹲膝盖疼。“六十膝”，指的是退化性膝关节炎，也就是关节老化的人。
一般症状为膝关节酸痛、肿胀、变形及行走困难。全身关节都可能发生老化，但以膝关节最常见。女性比男性多，60岁以上的人更常见。
03足跟痛症状描述：主要为足跟疼痛，有时可牵扯小腿后侧疼痛，早晨起床时不敢直接用力或行走，坐时间长起身时疼痛加重，活动几步后症状减轻。足跟痛指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。
以上这几项都是平时生活中最常见的骨科问题，小编在此提醒各位朋友，千万别认为“身体出现的状况还没严重到影响我的正常生活为理由”不重视这些已经存在的问题。
因为早发现早治疗也许可以很容易就可以康复，并且不需要支出太多的费用！
但是，等到这些问题影响你的正常生活以后才去想着解决问题，除了要受很大的苦，一定还会花费很多的金钱！
所以，亲爱的朋友们，转变观念，重视自身健康，为自己的幸福生活打一个好的基础吧。
给大家示范几个普拉提动作，平时在家就可以锻炼一下，对保护脊柱都有很好的帮助哦！
臀桥：每天5组*12个（还可以翘臀哦）
以上两个动作都是打开胸椎灵活性：每天三组*12个
核心躯干：每天3组*8―10个
脊柱稳定性：每天5组*12个
END有任何问题或者预约都可以在