俗话说“伤筋动骨一百天”，骨科手术后的饮食，对于骨骼的康复很重要。术后该怎么吃？骨头营养要怎么补？长期卧床便秘怎么办？下面，医院的专家为您细细道来。
术后便秘怎么办？
知识卡片
骨科患者为啥容易便秘？创伤和手术本身
疼痛和卧床会影响消化道功能，造成食欲减退、胃肠道蠕动减弱。脊柱疾病可影响排便的动力肌如膈肌、腹肌、提肛肌及肠内平滑肌，大便滞留引起便秘。
卧床
术后卧床是术后便秘的主要原因，患者在床上排便不方便，可能有意识控制大便，弱化了排便反射，容易排便困难。
饮食改变
主食吃的少、水果蔬菜不足、高蛋白食物过多、饮水不足、食物残渣少对直肠壁产生的压力过小等，都会引起便秘。
正康骨科专家通过对比研究发现，骨科术后容易便秘的患者，一般都是主食吃的很少、只重视吃肉、不重视蔬菜。术后尽早恢复进食。
吃主食比喝骨头汤更重要，重视头几天的主食摄入。
新鲜蔬菜大量吃，新鲜水果适量吃，水果不能替代蔬菜。
富含蛋白质的食物分多餐吃，而不是一顿吃。
调整心态，积极排便。
说到主食，术后初期可以食用水分多的杂粮、杂豆粥，再逐渐过渡到干饭。至于膳食纤维丰富的食物，可以在下表中选几样。
骨科手术，补钙是关键吗？
骨头做了手术，人们很容易想到多吃肉、多补钙，其实术后提高20%蛋白质摄入量、强化食物中的钙和维生素D、及早科学开展康复锻炼就够了。提高20%蛋白质摄入量
按照1.2g/kg体重安排摄入量，过量摄入蛋白质反而使尿钙增加，导致钙流失。大口吃肉才有足够蛋白质？那可未必，请看下图，不必吃大鱼大肉，蛋白质的含量已经足够。强化膳食钙和维生素D
上图可以清楚看到，有奶类、深绿色叶菜、豆制品这几类食物“撑台面”，膳食中含钙量真不会低。术后活动减少，奶类可以选择低脂以减少热量；至于强化膳食中的维生素D，配餐时可用动物肝脏、蛋黄或脂肪较丰富的海鱼。
及早科学开展康复锻炼
关于术后的康复，可以按照康复师的要求，循序渐进。
老人骨折，营养需要注意啥？
老人骨折常因骨质疏松和跌倒共同造成。年长者若存在食量减少、消化能力减退等问题，食物之外多会用到膳食补充剂。然而前提是膳食当中尽可能保证充足的优质蛋白质，有富含钙和维生素D的食物，否则仅仅通过补充剂并不足以预防骨质疏松。最后，来个小总结：骨科手术后合理吃，不盲补；
骨质疏松早预防，营养补充要得当。
医院
以骨科治疗为基础，康复治疗为特色，是深圳市卫健委批准成立的一所集医疗、康复、护理于一体医院，有床位多张，全国医保联网，是深圳市医保、工伤定点单位。
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