关节部位对于人体的重要性十分强大，不仅可以维持人体的日常活动，而且很多较为困难的动作都是需要关节进行完成，膝盖部位作为最复杂的关节部位，对于身体的意义十分重大，一旦膝关节受损，人体就无法有效的进行正常的活动。
很多的中老年人膝盖部位容易出现肿胀酸痛的不适表现，大部分的原因都是因为膝关节的退化所导致的，不过现在很多的年轻人群，也会出现膝盖酸痛的症状，如果不是因为膝盖受到外伤所导致的，那么就要注意滑膜炎的出现。
人们常说“十个人膝盖酸痛，九个人都是滑膜炎”，虽然这种说法比较的夸张，但是滑膜炎也是日常生活当中一种较为常见的膝盖疾病，膝关节部位的结构是十分的复杂的，而滑膜也是膝关节中的一部分，最为重要的作用就是产生滑液，帮助膝关节更好地进行活动。
但是，当膝关节中的滑膜组织受到一定的刺激，比如负重、跑步运动过度等，这些都会导致膝盖滑膜炎的出现，很多人群也因为滑膜炎而失去了行动能力，有些严重的患者还会长时间的无法好转，如果不及时的进行治疗，病情加重还会导致骨质增生的出现。
膝盖有滑膜炎，但不想手术？要注意哪三个要点？
手术切除滑膜是可以有效的帮助人体减轻膝盖部位的的滑膜炎症状，但是滑膜本身就是为了维护膝关节进行更好的活动，如果切除之后，膝盖的功能就会受到严重的影响，甚至还需要定期的进行人工补充膝盖的滑液，增加病情的严重性。
所以对于膝盖滑膜炎的手术一定要慎重决定，但是对于一些较特殊的原因引起的滑膜炎症状，比如骨质增生等，应该根据医生的指导，及时的进行手术治疗，避免对人体产生更为严重的危害。
第一个要点就是正确适量的进行康复运动
对于滑膜炎的患者而言，适量的进行运动是极为重要的，但是平时也要避免剧烈的运动，比如登山、跑步等，另外也要防止膝关节过多的负重，如果活动较为受限的患者，躺在床上也可以做一些缓慢的抬腿运动，可以有效的帮助患者恢复病情。
第二个要点就是控制好自己的体重
肥胖是也是引起滑膜炎出现的重要因素，膝关节所承受的重量与人体的体重也有着极大的关联，所以平时的生活当中，一定要注意对于食物的摄入，减少食用含有油脂成分较高的食物，比如肥肉、红烧肉等，另外，抽烟酗酒对于身体的危害也是十分巨大，加重病情的出现。
第三个要点多注意休息，抬高患侧的肢体
静养也是治疗膝盖滑膜炎的重要措施，适度的正确运动，以及有效的休息，对于病情的恢复极为有利，休息的同时也可以抬高肢体，垫上一两个靠枕，可以促进疾病的康复。
滑膜炎虽然对人们生活产生极大的影响，但是生活中只要加以注意，也是可以避免的，一旦出现滑膜炎的症状，应该及时的检查治疗，在医生的指导之下，采取相应的治疗措施，帮助病情的恢复。