选一靠椅静坐，微闭双眼，以颈椎为笔，按照“凤”字的笔画（繁体更佳），运用意念控制整个颈部、支撑头部来回书写；每日早中晚各3次，每次5分钟左右。患者可根据发病时间、疼痛程度掌握书写时间及运动幅度，以感觉颈部微胀为宜。“凤”字笔画，上下左右兼顾均衡，可以有效地牵引整个颈部肌肉，对于长期伏案或长时间以相似的姿势看电脑及驾车的人群来说，可有效缓解颈部疲劳。在书写的过程中，利用书法的概念，可以养成活动规律，增进运动兴趣，达到锻炼与休闲双重效果。所有运动都贵在坚持，长时间持续有效的颈椎活动，可以舒筋活络，促进血液循环，对防治高血压、近视眼，也有一定效果。药山老三贴专业骨病五种“专”用贴
因病而“异”治疗更专业更彻底1、颈椎病“专”贴，专治颈椎病！2、骨质增生（骨刺）专用“糊”贴，专治骨质增生、骨刺！3、肩周炎“专”贴，专治各种顽固肩周炎！4、骨病“专”贴，专治腰疼腿疼胳膊疼、关节炎、腰肌劳损等！5、骨痛“专”贴，专治（类）风湿性关节炎！一贴效果显著，三贴可以治愈，不复发！
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