说了三戒，我们再来看看三宜。
一宜多食泡菜。泡菜是选用白菜、甘蓝，或圆白菜及其他调料等，经过渍泡，在乳酸杆菌的作用下进行发酵而成。泡菜味道咸酸，口感脆嫩，色泽鲜亮，有开胃提神，醒酒去腻的作用，不但能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。酸菜发酵是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果。乳酸是一种有机酸，它被人体吸收后能增进食欲，促进消化，同时，白菜变酸，其所含营养成分不易损失。此外，泡菜味酸，有养阴生津之效，与夏天气阴损伤颇为相宜。二宜多食芥末。夏季天气炎热，暑湿较盛，各种凉菜、凉面或是凉皮又容易损伤脾胃，致使湿气留滞于脾胃。再加上各种冷饮和水果，吃多了也会生湿生痰，影响消化。芥末在中药中名为白芥子，有温化痰湿的作用。如果在拌凉菜、凉面或是凉皮时，加点芥末，一来可以调味，二来可以起到温脾暖胃，帮助消化，祛湿化痰的作用。此外，常吃芥末的人都有一个体会，就是吃下芥末后，一股辛辣之味直冲头面，虽然有点难受，但过后可使头脑清醒。所以人们在夏季时，不妨多吃点芥末。三宜多食豆类。众所周知，绿豆有清热解暑的功效，而且豆类富含蛋白质，并含有不饱和脂肪酸以及各种维生素。与肉类所含的饱和脂肪酸相比，不饱和脂肪酸对人体更有益。夏季多吃豆类，可以有效解除夏季湿闷天气对人的影响。▼
图文/王淼
编辑/曾雪琴
审核/孙银娣
医院简介
医院医院临床体系中独特的采用综合性非手术疗医院（院中院），为西北康复学会联合体及陕西省康复医学联盟成员单位、陕西省疼痛专科联盟协作单位、淋巴水肿康复专科联盟单位、西安市康复医学质量控制中心挂靠单位，医院学会冲击波医学专业委员会、陕西省冲击波医学专业委员会、陕西省中医药学会康复专业委员会、陕西省中医药学会针刀医学专业委员会、陕西省保健学会脊柱与关节疼痛专业委员会、陕西省康复医学会康复治疗专业委员会、西安医学会物理医学与康复学分会、西安市中医学会骨伤专业委员会等学会副主委/主委单位。以非手术康复为主要诊疗方法，下设中医骨科疼痛病区、神经脊柱病区、骨关节病区、康复医学门诊。占地面积约平米，编制床位张，医护人员人，医生39人、护士55人、治疗师30人、科研秘书1人，其中博士2人、硕士31人，主任医师2人、副主任医师4人、主治医师23人，副主任护师2人、主管护师10人，主管康复治疗师2人。诊疗范围主要为：疼痛类疾病的非手术治疗，创伤类疾病的保守治疗，骨关节术后的康复治疗，脊柱脊髓损伤的康复治疗。优势病种有：颈椎病，腰椎间盘突出症，外伤性截瘫，膝、肘关节功能障碍。年诊治患者六万余人次，收治住院患者数三千余人次。病源覆盖西北五省及湖北、四川、河南、山西等地区。
医院集医疗、教学、科研于一体，先后医院中医药工作示范单位、陕西省康复重点专科建设单位、医院中医药工作示范单位、国家“十二五”康复重点专科建设单位、陕西省康复临床重点专科、碑林区残疾人康复中心、西安市残疾人康复项目定点机构、西安市残疾人康复项目评估机构、陕西省运动与康复临床医学研究中心、陕西省中医药特色康复服务示范基地建设单位、西安市康复重点学科、西安市康复医学质量控制中心挂靠单位。为中瑞冲击波临床合作中心及冲击波培训中心、陕西省康复医学专业住院医师规范化培训协作基地、陕西中医药大学研究生培养点、医院博士后流动站、西安体育学院研究生实习实训校外基地，为西安交通大学、陕西中医药大学、延安大学、西安医学院等学校医疗、护理及康复治疗专业毕业生临床实习科室。参与完成国家自然科学基金2项，主持及参与国家、省、市级科研项目20余项，获多项省、市级科研成果奖，主编及参编《中国手法治疗骨折彩色图谱》、《实用创伤骨科急诊》、《简明临床骨科学》、《刺血疗法优势病种及操作技法》、《现代骨科康复技巧与指南》、《郭汉章正骨学》、《骨科康复大典》、《骨科循证临床诊疗指南》、《创伤骨科术后康复策略》、《临床常用康复治疗》等骨科专著，发表核心论文70余篇，SCI收录20篇。
医院配备有发散式体外冲击波治疗仪、脉冲枪治疗仪、3D动态颈腰椎牵引仪、DMS电动肌肉治疗仪、超声波治疗仪、频谱治疗仪、高中低频电疗仪、磁振热治疗仪、红外偏振光治疗仪、空气波压力循环治疗仪、骨伤愈合刺激仪、中药离子导入仪、中药奄包湿蒸仪等理疗仪器，模拟仿真功能测试评价系统、平衡测试及训练系统、心肺功能训练系统、膀胱尿压测定系统、SET电动悬吊训练系统、下肢智能反馈训练系统、等速肌力测试训练系统、关节活动训练系统、运动反馈治疗仪、各种作业训练器、四肢联动全身功能康复训练器、电动减重训练器等运动训练仪，共60余种，余台，总价值余万元，可最大限度地满足患者的康复需求。
医院以“中西医结合”为独有特色，其中医药特色为：个性化中医方剂内服、药棒及药粉手法研药（自制方展筋活血散）、中药涂擦（自制方三花膏）、中药熏洗（蒸）、中药塌渍、颈、腰椎定点旋提复位手法、胸腰椎及骨盆手法复位、传统推拿按摩、针灸、拔火罐、小针刀、蜡疗、穴位封闭、足浴、水疗、点穴等多种传统疗法。现代医学特色主要为：以现代康复医学理论为基础，结合人体生理、病理及生物力学，配合国内外先进仪器，对以骨科为主的疾病进行专业化非手术治疗。主要治疗手段有：基于骨肌动力学理论的疼痛责任肌评估、诊断、治疗技术、麦肯基治疗技术、美式整脊技术、神经肌肉促进技术、关节松动术、神经松动技术、本体感觉训练技术、肌肉能量技术、发散式体外冲击波技术、脉冲枪整脊技术、肌筋膜触发点技术、筋膜链技术、3D动态颈腰椎牵引技术、深层肌肉震动治疗技术、间歇性导尿技术、肌效内贴技术、牵伸技术、选择性功能障碍评定技术、运动疗法、物理因子治疗及作业治疗等。
医院将骨科疾病的保守治疗、颈肩腰腿痛的非手术治疗、术后关节功能障碍康复、脊柱脊髓损伤康复及科研作为长期发展目标和方向，以中西医结合为特色，对脊柱及相关疾病采用传统手法、整脊技术、脊柱矫正技术、脊柱训练技术、物理治疗等综合治疗，对创伤系列疾病采用针灸、推拿、运动疗法、作业疗法为一体的综合分期康复治疗，对骨与关节疾病采用现代康复技术与传统推拿手法相结合的治疗。
医院以过硬的骨科医学技术、雄厚的医生团队配备、定期定向的医师培训考核制度，力争打造和维持一流的业务水准。医院的召唤和引领下，医院全体医护将铭记救死扶伤的天职使命，继续秉承“厚德、笃行、创新、和谐”的院训，继续发扬“救死扶伤、团结奋进”的精神，为保障患者健康，推动医学技术发展不懈努力。
医院院长，学科带头人：孙银娣
科室，
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