现在，颈椎病再也不是中老年人的“专利”，随着电子设备的普及，手机的使用率越来越高，很多的年轻人使用手机看视频、玩游戏等，保持低头坐位的姿势，每天要持续几个小时甚至十几个小时，颈部始终处于前倾、僵直的状态，时间久了引起肌肉和韧带负荷超重，导致颈椎劳损而出现颈椎病。
人正常的颈椎是有一个生理曲度的，稍微向前凸，经常低头玩手机，就可能造成颈椎生理曲度变直，甚至直接反弓，变成向后凸。
正常不低头时，我们颈椎承受的压力在5公斤左右，随着低头角度的增大，颈椎的压力会越来越大，当低头到五六十度的时候，承受了压力可在30公斤左右。
颈椎病的一些症状，包括颈椎的活动受限，比如向前低头，向后仰，向左右以及旋转范围受限。
手，四肢的麻木无力，平常走路没劲，走路不稳，像有些人可能描述走路有踩棉花感，跟飘起来似的。
肩膀的酸痛等，这都是一些颈椎病的症状。
经常低头玩手机的习惯也会造成许多问题，下面我们就来简单地聊一聊。
（1）对于肌肉的伤害：
长期低头玩手机的姿势，会造成颈部肌肉问题，长期处于前屈状态的颈部肌肉会部分缩短，反之后颈肌肉则会被拉长，最典型的代表是胸锁乳突肌缩短，肩胛提肌被拉长，久而久之会出现疼痛症状。
（2）生理曲度变化：
正常情况下，我们的颈椎是向前凸的。当长期处于低头姿势时，肌肉的变化就会导致颈椎生理曲度从前凸→变直→反弓，这会导致颈椎间盘不能很好地分散受力，对于椎间盘和关节突关节压力增加，后续会出现退变增速等问题。
（3）颈椎小关节紊乱：
长期低头玩手机的姿势，会造成颈部肌肉问题，长期处于前屈状态的颈部肌肉会部分缩短，反之后颈肌肉则会被拉长，最典型的代表是胸锁乳突肌缩短，肩胛提肌被拉长，久而久之会出现疼痛症状。
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