髋关节置换术后初期复康运动

关节置换术后

初期复康运动

屈膝提起

仰卧。

屈膝。

提起大腿至大腿与床面成90度角。

保持3秒，重复10次。

腿旁开

仰卧。

慢慢把患肢向外打开。

保持3秒，重复10次。

踢腿

仰卧，放置一个枕头或奶粉罐在腘窝下。

脚板往上翘，小腿向上踢，至膝关节伸直。

保持5秒，重复10次。

直腿抬高

仰卧。

脚板往上翘，直脚抬高。

保持5秒，重复10次。

拱桥

仰卧屈膝。

提起臀部至腰直，上身放松。

保持5秒，重复10次。

当出现髋关节疼痛进行性加重、关节活动受限、行走困难、坐位站立困难等症状，建议尽早就医诊治，一定要重视身体问题。